SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • Zrzucenie masy...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trening domatora www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film%21-t825837.html do tego biegi na dworzu, ale bez podstaw zdrowego odzywiania nic nie zdziałasz, jak obecnie się odżywiasz.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2013-06-27 13:26:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer, czy białko?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak kupisz jedną odzywkę na pewno nie zauwazysz jak nabierasz mieśni, to nic innego jak zamienniki pożywienia, czyli równie dobrze możesz zjeść wiecej wafle ryzowe i serek wiejski i wyjdzie podobnie. Same pompki i brzuszki nie dadzą zbyt wiele, musisz trenować całe ciało, poczytaj dział trening w domu

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2016-07-03 21:15:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jak szybko dorobic sie masy

    Post
    Trening dla początkujących

    na tacy nikt nic Ci nie poda:} zajrzyj do działu Odżywianie i Trening :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2678 Data: 2008-01-31 20:13:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomozcie w treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Wszystko się da tylko trzeba przede wszystkim determinacji w treningu i diecie.Napisz coś poza tym że grasz w kosza bo to nic mi nie mówi, Staż,sprzęt itp. Poczytaj to bo widzę,że arytkułów to ty masę przeczytałeś http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Ułóż sobie trening i daj do sprawdzenia, zaś w innym dziale daj do sprawdzenia dietę. Mała dygresja [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2005-05-16 09:18:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Choroba Osgooda-Schlattera

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] i nie zostalo ani sladu poza guzkami:) 3. kreatyna nie ma nic do tego. 4. oklady z lodu, cos z glukozamina np.flexit drink, duzo wapna,i przedewszystkim zabiegi LASER, jonofereza, ultradzwieki:) zadnych boli niczego.....a uzywam swoich nog bardzo intensywnie(koszykowka,wsady,trening silowy,wyskok)najwazniejsze to 2-3msc przerwy i zabiegi.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2011-07-06 21:09:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak energii

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Pracując po 10h fizycznie, to nic dziwnego, że nie masz energii. Niestety przy takim trybie życia łatwo się przetrenować i ciężko znaleźć popularnego "powera" Trzeba by tu wyjątkowo zadbać o bilans, kaloryczność i równe pory posiłków, warzywa. Trening robiłbym bym dosyć krótki. Teraz jest okres świąteczny, to będziesz miał trochę wolnego. Zadbaj o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2012-12-22 21:28:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy.!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] budował mięśnie, a fat ci pozostanie !!!! więc jak najszybciej zabierz się za ułożenie odpowiedniej diety po drugie aeroby- tak jak juz wcześniej wspomniano po trzecie trening siłowy- ale pamietaj, że nie da ci on nic jeżeli nie wykonasz 1 i 2 punktu. Jeżeli nie chodzisz na siłownie to tutaj: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2005-12-24 04:08:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase + piłka katabolizm?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dieta jest dobrze dobrana pytanie jest czy po treningu siłowym z taka mała ilością wegli (2 banany) zacznę spalac mięśnie bo niemam czasu zjeść nic innego dopiero po grze w piłkę robię "obiad" i niewiem czy ma trening silowy jakikolwiek sens w tym momencie bo jezenie co ma iść na budowanie jest wykorzystywane "energicznie"

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2014-05-28 12:55:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aminokwasy

    Post
    Strength & Endurance

    Co do HMB , wystarczy odwiedzić dział " badania naukowe " na forum i poczytać , jednym słowem strata kasy - nie działa. Skoro od miesiąca trenujesz to nic ci nie potrzebne , trening , jedzenie i spanie . Suplementy to uzupełnienie diety , to jak narzędzia jednak trzeba wiedzieć kiedy i jak się nimi posługiwać .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2013-04-29 07:33:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nastolatek - suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] aby była prawidłowa podaż kcal i makro oraz odpowiednie źródła makro to zaspokoisz organizm na większosć potrzeb jak chodzi o minerały czy witaminy , do tego ogarnij dobry trening , zadbaj o regeneracje i higienę snu a wszystko pójdzie bardzo dobrze . Podstawy są najwazniejsze i jak ich nie opanujesz to żaden suplement nic nie da a jak [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2022-04-17 08:21:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening mięśni brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    Chcesz trenować jedynie brzuch? Więc już możesz sobie odpuścić. Panowie,nie oszukujmy się-jeżeli chcesz mieć ładną i muskularną sylwetkę-trening siłowy poparty dobrym odżywianiem.Pompki i brzuszki nic nie dadzą na dłuższą metę.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2013-07-24 08:42:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    imo z takim stazem nie powinienes nic brac;-) nie ma takiej potrzeby jak i sensu, bo nawet nie znasz reakcji swojego dziala na trening

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2015-09-17 22:17:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór staków kreatymnowych

    Post
    Odżywki i suplementy

    dark1993 jak widzę twój profil to nasuwają mi się słowa: weź się za trening a nie za staki kreatynowe się bierzesz!!!!! Takie jest moje zdanie. Ale co to shotguna to jest za***isty że prze **** polecam najlepszy stak przed treningowy jakiego jadłem, na x-panda szkoda czasu choć jak nikt nie brał nic mocniejszego to lepsze by było rozwiązaniem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2247 Data: 2009-02-09 22:57:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie najlepiej jest chodzić na siłkę dwa razy w tygodniu i wtedy wykonywać cały tygodniowy trening. Jeśli nie masz inej możliwości, to możesz część treningu (np. brzuch) wykonywać w domciu Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss "Kto nie próbuje, nic nie osiąga, Kto dąży do celu, osiąga wszystko."

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2003-06-07 11:00:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki stack jako podstawa cyklu

    Post
    Odżywki i suplementy

    HP lajtowy stack ale odpada z powodu "ale żeby nie kopał zbyt mocno" bo to szczypanie ustepuje jesli zaczniesz trening, jesli wezmiesz hp po treningu 30 min szczypania gwarantowane uwierz mi nic przyjemnego xD

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2010-07-29 16:59:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból brzucha

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] meczem to normalne, dlaczego ? Ponieważ podczas wysiłku fizycznego krew z takich narządów jak np. Jelita idzie do mięśni z tąd też ten ból po prawe stronie :) Rada: rób trening(graj mecz) przynajmniej 1,5-2 godziny po jedzeniu:) jeśli to nic nie da to idz do lekarza... ps. Jest jeszcze prosty sposób na sprawdzenie czy to wyrostek połóż sie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2010-08-09 23:28:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwanie postu

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    chodzi o to, ze trening zaczynam 13;30 a o 15;00 zaczynam okno i czy moge go brać nie jedzac nic wczesniej oraz czy jak go biore bez posilku, to nie przerywa postu Zmieniony przez - MaxikingCA w dniu 2014-01-02 12:01:36

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 2014-01-02 12:00:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwanie postu

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    nie mam zadnych przeciwskazań i biore tylko w poniedzialki, bralem 2 razy normalnie w oknie i raz musialem na czczo bo treningi teraz wychodza mi wczesniej ;) w inne dni idzie SAW w odstawke i bez zadnych wspomagaczy wykonuje trening :) dla upewnienia nic sie nie dzieje jak go biore na czczo i moge go nadal tak przyjmowac? :) ps. dzieki za pomoc [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 2014-01-02 12:27:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poradźcie co kupić :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nic nie bierz. Na tym etapie nie potrzebne Ci żadne odżywki, odpowiedni trening i dobra dieta wystarczą :-))

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2014-12-18 21:33:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BARKI ZERO PRZYROSTU MASY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a więc miałem kilka treningów i nic zero masy a to ostatni. 1 trening: wyciskanie na siedząco z przodu lub za karku ale częściej przed siebie wyciskanie hantli wzniosy sztangi na prostych rękach przed siebie na siedząco szrugsy na maszynie

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 2004-07-07 21:50:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)